jak się

No, też tak myślałem, siła mi będzie szła, a masa w dół Jedynie zakupiłbym do tego jakieś suple, ale za bardzo nie wiem, za co się brać Myślałem o kupieniu l-glutaminy + coś, tylko nie wiem co Na siłce jak gadam to polecają mi kreatynę, ale wtedy bym chyba przytył i przy redukcyjnej by to chyba sensu niemiało Jakie suple byś mi polecił na taki [...]

[...] żebyś trzymał się diety+dołożył antyoksydanty - witaminę A, C, E oraz Koenzym Q10 w tabletkach do ssania - to jedyne co szczerze mogę polecić W aptekach jest coś takiego jak Vitalux Plus z luteiną, cynkiem i magnezem - zawiera wszystkie te witaminy (oprócz koenzymu rzecz jasna) - polecam jedną kapsułkę do posiłku potreningowego, a oprócz tego [...]

[...] Gimnazjum nr 27 ul. Czeska 40 poniedziałki, środy 18:00-19:30 Instruktor: Marcin Stachowicz 2.dan 0501-981-349 U nas na zawodach walczy się praktycznie tak jak w kicku a Marcinek jest naprawde dobrym trenerem, jako zawodnik zdobył Mistrzostwo Świata w 2000r. w Miami. Acha te dane są sprzed roku gdyby w tym roku były inne godz. [...]

pol godziny przed trenigiem gainera i pol godziny kreatynka :D czyli razem ??:D dlatego wole sie zapytac tutaj ;d jak dokladniej ;p

Jak to się mówi są gusta i guściki Wybiorę nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy- brzuch bo lepszego nie widać Vice_Lord2 3 dni w tygodniu i 3 zestawy Każdy kto wniósł coś nowego do tematu otrzymał soga.Pozdro

ja sie z tym nie zgodze ze suwnica jest do dupy rob to i to na treningu jak dasz rade a jesli chodzi o kolana jasne ze cierpia przy takim obciazeniu

skoro miałes roczna przerwe od treningu to ja na Twoim miejscu bym podpiął diete i zasuwał na razie bez kreatyny po pewnym czasie dopiero wszedł na cykl,a białko jako uzupełnienie ok,aminokwasy też jak potrzebujesz,lecz też mi sie wydaje,że az tak Ci potrzebne nie bedą

[...] kasy na takie produkty, nic do diety nie wnosza, produkty ktore wrzucasz do kalkulatora wyberaj takie zeby byly przed obróbką , surowe (tak wlasnie wszytsko wazymy) a nie jak np. "ugotowany ryz bialy" czy gotowana piers z kurczaka, poczytaj jeszcze jakie produkty powinny, moga znalezc sie w jadlospisie jako podstwa diety, i wrzuc jeszcze raz [...]

najleoiej sie dobrze wysypiaj! a jak chcesz sobie dac kopa na treningu to wypij sibie jakas siekiere w domu z tussipectem ; )

[...] masz stopień w kieszeni... Jeśli nie słusznie go dostałeś, to źle to tylko świadczy o trenerze. U nas się przez to bardzo rzadko zdawało, ale też satysfakcja była większa, jak przy innych wypadaliśmy świetnie. Moim zdaniem to jest dobre - co taki guru może wiedzieć o twoich umiejętnościach, sam egzamin nie zawsze to odzwierciedli. Tylko sensei [...]

[...] brzucha i bicepsami? Standardowy zestaw Reszta nieważna... Trzeba by coś wymyślić takiego, żeby ktoś, kto pierwszy raz wchodzi na forum zamiast od razu pytać przeczytał coś... Bo potem się odpisuje wciąż na posty "ułóżcie mi plan pliss". A jak widać spora część nie czyta postów "Przeczytaj zanim o coś zapytasz" itp...

k3ho ale nie sa bombami witminowymi jak zwykło sie o nich pisać w paniach domu

najlepiej uderzać poprawnie technicznie A ponieważ przez inetrnet nie widzimy jak to robisz nei mamy możliwości stwierdzenia co robisz dobrze, a co robisz źle. Ktoś kto się na tym zna powinien na żywo zobaczyc Twoje wyczyny i na bieżąco dawać wskazówki. Pozatym czytaj tematy podwieszone i nie zakładaj tematów powielających to co juz było. [...]

jak chcesz to mam venoma 70 tabletek stara wersja. daj swoją propozycje to się dogadamy ;)

Straszyc to sobie mozesz swoja babcie jak ci pozwoli, kazdy kto poczyta twoje wypociny sam sobie wrobi zdanie o tobie... A dla scislosci to paczke wslales prawie 2 tygodnie po mojej wplacie ale widac szkoly sie jeszcze nie skonczylo...

takiej klasy zawodnik jak cancellara nie bawil by sie w takie cos moim skromnym zdaniem jego sukcesy to wynik jego ciezkiej pracy i nie ma co szukac dziury w calym ... a na filmiku nie widze nic zeby wciskal te delikatne smeranie po kierownicy to zwykla zmiana przelozenia

[...] sie to różni od ogólnie pojecia o TKD i aerobik to tez nie jest ,sam nie lubie sciemnianych waleczek i treningów pod takie coś ,ale tą sekcje treningi tam moge ci polecic z czystym sumieniem bo to nie jest jak ty to napisałes aerobić, zresztą idz i sam zobacz -pierwsze treningi gratis wiec nic nie tracisz a jeszcze zobaczysz że zostaniesz

wg mnie masz jakies 12h zeby to wypic po 12h kreatyna zaczyna sie krysztalic bynajmniej ja tak mialem ze jak zostawilem ja rozrobiona z woda to nastepnego dnia rano mialem krysztalki jakby cukier

skoro dopiero 1 dzien brales to przerwij cykl i wroc w poniedzialek jak kaca wyleczysz, czlowiek to nie robot, idz sie bawic!

Komisowy jak chcesz doradzać to proponuje jeszcze się doedukować na temat supli dokladnie, storm to jest stak kreatynowy masz dobry zestaw w którym nic nie trzeba zmieniać na dobrą sprawę nawet mono niepotrzebne, ponieważ storm styknie na pełny cykl noxi pro tylko przed treningiem a storm 10g codziennie rano i 10g tylko po siłce wit do sniadania i [...]